{"id":1906,"date":"2019-12-25T10:49:53","date_gmt":"2019-12-25T09:49:53","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.ehorses.de\/?p=1906"},"modified":"2023-01-13T10:12:48","modified_gmt":"2023-01-13T09:12:48","slug":"warm-aufs-pferd-reiten-im-winter","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ehorses.de\/magazin\/warm-aufs-pferd-reiten-im-winter\/","title":{"rendered":"Warm aufs Pferd – Reiten im Winter"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Warm aufs Pferd und das im Winter. Geht doch gar nicht! Oder doch? Oft kommt man im Winter frierend an den Stall, putzt und sattelt sein Pferd, dabei wird einem wieder etwas w\u00e4rmer, w\u00e4hrend man sein Pferd dann im Schritt warm reitet – frierend. Aber warum die die Aufw\u00e4rmphase des Pferdes nicht effektiv f\u00fcr sich selbst nutzen?<\/span><\/strong><\/p>\n

Die kalte Jahreszeit ist da. Frierend qu\u00e4lt man sich aufs Pferd, in der Hoffnung, dass es einem schnell warm wird. Dick in Jacken eingepackt, dreht man seine Runden im Schritt, bis man endlich mit der w\u00e4rmenden Trab- und Galopparbeit beginnen kann. Das Pferd w\u00e4rmt sich im Schritt bereits auf, warum also nicht auch der Reiter?<\/p>\n

In so ziemlich jeder Sportart w\u00e4rmt man sich vor dem eigentlichen Training<\/a> auf, nur beim Reiten nicht. Oft wird man schief angeschaut, wenn man es doch macht. Dennoch ist es sinnvoll, sich auch bestm\u00f6glichst auf das Training vor zu bereiten. Schlie\u00dflich verlangen wir von unseren Pferden auch, dass es sich locker und geschmeidig unter uns bewegt. Die beschriebenen \u00dcbungen sind nur Beispiele und nur unter Ber\u00fccksichtung aller Sicherheitsaspekte zu machen.[\/vc_column_text][vc_raw_html]JTNDZGl2JTIwaWQlM0QlMjJpbmNvbnRlbnRfMSUyMiUzRSUzQyUyRmRpdiUzRQ==[\/vc_raw_html][vc_column_text]<\/p>\n

Es beginnt schon vor dem Satteln<\/h2>\n

Jeder, der sein Pferd selbst mistet, kennt es. Misten vor dem Reiten macht den K\u00f6per warm. Wer nun aber auf diesen “Luxus” verzichten muss, kann sich mit ausgiebigem Putzen behelfen. Ein Pferd von vorne bis hinten, oben bis unten ordentlich durchgeputzt, bringt den eigenen Kreislauf gut in Schwung. Man streckt sich, man b\u00fcckt sich, man bewegt sich einfach.<\/p>\n

Also, nicht nur kurz die Decke rnter, dr\u00fcber pusten und Sattel drauf. Gerade eingedeckte Pferde freuen sich \u00fcber das kraulende Putzen.<\/p>\n

Reiten im Winter – Wege nutzen<\/h2>\n

Im Reitstall legt man schon einige Meter zur\u00fcck, bis man auf seinem Pferd sitzt. Diese Wege kann jeder effizient f\u00fcr sich nutzen. Variables Gehen, Hopserlauf, Strecksprung, R\u00fcckw\u00e4rtslaufen, etc. – Das bringt den Kreislauf in Schwung, das Herz schl\u00e4gt schneller und wei\u00df “oh, da kommt noch mehr”.<\/p>\n

Unsere H\u00fcftgelenke werden in unserem Alltag immer mehr zu Scharniergelenke, da wir sie immer \u00f6fter ausschlie\u00dflich zum Gehen verwenden. Um dem entgegen zu wirken, lohnt es sich, die Innen- und Au\u00dfenrotation der Gelenke zu F\u00f6rdern. Zudem gerade beim Reiten diese Gelenke alles andere sind, als Scharniergelenke.<\/p>\n

Aufw\u00e4rmphase des Pferdes – alles andere als “nur” Schrittreiten<\/h2>\n

Es ist bekannt, dass die Gelenke der Pferde ca. 10 bis 15 Minuten dauern, bis sie gen\u00fcgend Gelenksschmiere entwickelt haben, um ohne Schaden zu nehmen mehr belastet werden k\u00f6nnen. Im Winter k\u00f6nnen diese zehn Minuten durchaus l\u00e4nger dauern. Aber warum sich in dieser Zeit nur “Rumtragen” lassen, wenn man sie nutzen kann?<\/p>\n

Je nachdem, wie viele Reiter in der Halle sind (man m\u00f6chte keinen beim Training st\u00f6ren) oder wie cool mein Pferd ist, empfiehlt es sich, neben dem Pferd her zu laufen. Hier kann man nochmal die oben genannten \u00dcbungen machen.<\/p>\n

Diese Zeit lohnt sich auch, um mit dem Pferd vom Boden aus zu Arbeiten. \u00dcbertreten lassen, Tempiunterschiede im Schritt oder Kunstst\u00fcckchen wie spanischer Schritt, etc.<\/p>\n

Bevor man sich aufs Pferd setzt, kann man sich beispielsweise auch in die Mitte stellen und die Beine kurz durchdehnen. Die klassischen Dehn\u00fcbungen f\u00fcr den Oberschenkel (innen und au\u00dfen), sowie Wade sind den meisten bekannt.\u00a0 Das Dehnen sollte dabei nur kurz dauern – f\u00fcnf Sekunden reichen. Schlie\u00dflich m\u00f6chtest Du den Muskel ja nicht verl\u00e4ngern, sondern ihn nur “wach” machen. Ein ausgiebig gedehnter Muskel ist “ausgeleiert” und kann sich mehr so gut anspannen.<\/p>\n

Sobald man dann auf dem Pferd sitzt, kann man beginnen, das Becken zu kreisen. Erst die eine Seite, dann die andere Seite vor und zur\u00fcck. Dabei gehst Du zun\u00e4chst ins Hohlkreuz und machst danach einen Rundr\u00fccken, um die Mittelpositur besser erf\u00fchlen zu k\u00f6nnen. Kreise anschlie\u00dfend mit den Armen, Schultern und dreh Dich zur Seite. Alles unter der Voraussetzung, dass Dein Pferd und die anderen in der Halle ruhig bleiben.<\/p>\n

Auch die ersten Runden Trab am langen Z\u00fcgel kann man f\u00fcr Takt und Gleichgewichts\u00fcbungen nutzen, indem man verschieden Varianten des Leichttrabens aus\u00fcbt, beispielsweise 1 x Sitzen – 2 x Stehen.<\/p>\n

Warm aufs Pferd – \u00dcbungsbeispiele<\/h2>\n

Hier ein paar \u00dcbungen, die man vor dem Aufsitzen und w\u00e4hrend dem Reiten machen kann. Bitte beachtet, dass nicht jedes Pferd gleich ist und manche Pferde sehr schreckhaft reagieren k\u00f6nnen, wenn der Mensch daneben, oder darauf sich anders bewegt. Ebenso bitte auch auf eure Mitreiter und deren Pferde achten.<\/p>\n

Vor dem Aufsitzen<\/h2>\n