{"id":3859,"date":"2017-03-15T14:00:30","date_gmt":"2017-03-15T13:00:30","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.ehorses.de\/?p=452"},"modified":"2017-03-15T14:00:30","modified_gmt":"2017-03-15T13:00:30","slug":"reiten-wiedereinstieg","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ehorses.de\/magazin\/reiten-wiedereinstieg\/","title":{"rendered":"“Reiten verlernt man nicht!” – Tipps f\u00fcr den Wiedereinstieg"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Fast jeder Reiter macht in seinem Leben mal mehr oder weniger lange Pausen vom Reitsport. Sei es aus gesundheitlichen, arbeitstechnischen oder privaten Gr\u00fcnden. Manchmal ist es nur eine Grippe oder ein gezerrter Muskel, weswegen man ein oder zwei Wochen nicht in den Sattel steigen kann, aber manches Mal dauert die Reit-Abstinenz auch l\u00e4nger an und kann sich \u00fcber Monate oder sogar Jahre erstrecken.<\/p>\n

Wenn man dann nach einer mehr oder minder langen Pause die F\u00fchler wieder in Richtung Reitstall ausstreckt, bekommt man von anderen Reitern h\u00e4ufig ein und denselben Spruch zu h\u00f6ren: “Reiten ist wie Fahrrad fahren, das verlernt man nicht!” <\/strong><\/p>\n

Wiedereinstieg beim Reiten: Ist das wirklich so einfach?<\/h2>\n

Kann man nach Monaten einfach so wieder in den Sattel steigen und losreiten, als w\u00e4re nie etwas gewesen? Ich hatte in meinem bisherigen\u00a0Reiterleben immer mal wieder Unterbrechungen. Meine l\u00e4ngste Pause betrug 8 Monate – und ich hatte schon das ein oder andere Wehwehchen bei meinem Wiedereinstieg. Aus diesem Grund m\u00f6chte ich heute\u00a0dar\u00fcber schreiben,\u00a0was dran ist am Verlernen und Nicht-Verlernen. Und\u00a0euch ein paar Tipps und Tricks mitgeben, wie ihr euch einen Wiedereinstieg erleichtern k\u00f6nnt.<\/p>\n

Grunds\u00e4tzlich l\u00e4sst sich sagen: Es stimmt schon, Reiten verlernt man nicht. \u00c4hnlich wie beim Fahrradfahren oder Schwimmen verfestigen sich die Bewegungsmuster, die wir beim Reiten ausf\u00fchren. Mit der Zeit und durch Wiederholung und sorgen sie daf\u00fcr, dass wir nach einer l\u00e4ngeren Pause nicht wie ein blutiger Anf\u00e4nger auf dem Pferd herumhopsen.<\/p>\n

Unser Gehirn und unser\u00a0K\u00f6rper “erinnern” sich an die Bewegungsabl\u00e4ufe im Sattel<\/h3>\n

Allerdings kann unser Gehirn die reiterlichen Bewegungen nur abspeichern, wenn wir sie zuvor lange und intensiv genug ge\u00fcbt haben. Wer also als Reitanf\u00e4nger<\/a>\u00a0nach wenigen Wochen Reiten bereits eine l\u00e4ngere Pause einlegt, muss wieder von vorn beginnen. Der Mensch ist eben doch ein Gewohnheitstier und lernt durch Wiederholungen!<\/p>\n

Wie l\u00e4uft es nun ab, das erste Mal Reiten nach einer langen Pause? Aus Erfahrung kann ich berichten: Anstrengend! Unser Kopf mag sich daran erinnern, was wir einmal alles konnten und\u00a0unser K\u00f6rper kennt die Abl\u00e4ufe. Unsere Muskeln hingegen vergessen schnell, was sie fr\u00fcher m\u00fchelos gemacht haben.<\/p>\n

Muskeln, die nicht genutzt und trainiert werden, verlieren an Kraft<\/h3>\n

Wer also ohne einen sportlichen “Ersatz” den Reitsport unterbricht, verliert schnell die notwendigen Muskeln – das Treiben f\u00e4llt pl\u00f6tzlich doppelt so schwer, beim Aussitzen f\u00fchlt man sich wie ein Wackelpudding und die Beine h\u00e4ngen kraftlos herunter. Man f\u00fchlt sich schrecklich schwach und ziemlich unproduktiv. Denn an effektive Hilfengebung ist nicht zu denken. \u00c4hnlich verh\u00e4lt es sich auch mit der Kondition. Nach einer l\u00e4ngeren, sportlichen Pause kommen wir schnell aus der Puste und f\u00fchlen uns kurzatmig. An einen stundenlangen Ausritt<\/a>\u00a0 oder l\u00e4ngere Galopp-und Trabarbeit ist nicht zu denken…<\/p>\n

Welchen anderen Sport kann ich w\u00e4hrend der Pause aus\u00fcben?<\/h2>\n

Hilfreich kann es daher sein, bei einer reiterlichen Pause einen anderen Sport auszu\u00fcben, um Muskelkraft und Kondition zu erhalten. Nat\u00fcrlich m\u00fcsst ihr nicht 6 Tage in der Woche ins Fitnessstudio rennen und Gewichte stemmen. Aber\u00a0mit einer gewissen Grund-Kondition und ein paar einfachen \u00dcbungen zur Muskelst\u00e4rkung k\u00f6nnt ihr euch den Wiedereinstieg erheblich erleichtern!<\/p>\n

Wenn ihr aus gesundheitlichen Gr\u00fcnden, beispielsweise aufgrund einer Verletzung,\u00a0auf den Reitsport verzichten musstet, kann es hilfreich sein, nicht direkt wieder in den Sattel zu steigen, sondern zuerst ein paar Tage oder Wochen Kr\u00e4ftigungs- und Ausdauer\u00fcbungen zu machen. Sicherlich ist es verlockend, sofort wieder auf den Pferder\u00fccken zur\u00fcckzukehren, aber man darf nicht vergessen, dass wir mit einem anderen Lebewesen zusammenarbeiten und unseren K\u00f6rper f\u00fcr eine Kommunikation aus dem Sattel heraus unter Kontrolle haben m\u00fcssen. Nicht jedes Pferd ist so gutm\u00fctig und ausgeglichen wie ein Schulpferd<\/a> und mancher Vierbeiner reagiert auf fehlerhafte Hilfengebungen m\u00f6glicherweise heftiger. Fehler, Missverst\u00e4ndnisse oder gar St\u00fcrze\u00a0k\u00f6nnen vermieden werden, wenn wir unseren K\u00f6rper ein wenig vorbereiten und trainieren.<\/p>\n

Doch nicht nur das Physische ist wichtig…<\/h2>\n

Gleichzeitig muss man beachten, dass durch eine l\u00e4ngere Pause die Beziehung zum Partner Pferd leiden kann. Dinge, die fr\u00fcher nie Probleme bereitet haben, k\u00f6nnen nun aufgrund fehlenden Vertrauens oder z\u00f6gerlichen Handels schwierig oder sogar\u00a0gef\u00e4hrlich werden. Es kann helfen, sich zun\u00e4chst vom Boden aus mit (s)einem Pferd zu besch\u00e4ftigen, um erst einmal wieder in die “Materie Pferd” zur\u00fcckzugelangen.<\/p>\n

Nun ist es also soweit: Das erste Mal Reiten steht an!<\/h2>\n

Voller Vorfreude geht es in den Sattel. L\u00e4uft doch eigentlich ganz gut! Der Blick in den Spiegel zeigt ein gl\u00fcckliches Gesicht – und einen schiefen Reiter. Huch? Sa\u00df ich eben auch schon so? F\u00fchlte sich eigentlich gerade an…<\/p>\n

Fehler schleichen sich immer schnell ein, auch beim regelm\u00e4\u00dfigen Reiten. Viele Dinge kann man erf\u00fchlen oder bei einer kritischen Betrachtung selbst beheben, andere Probleme lassen sich am besten mithilfe eines Trainers l\u00f6sen. Nach einer reiterlichen Pause fehlt es allerdings h\u00e4ufig am notwendigen K\u00f6rpergef\u00fchl und Fehler im Sitz schleichen sich schneller ein, als einem lieb ist.<\/p>\n

Ich kann aus eigener, leidvoller Erfahrung sagen: Reitet nach M\u00f6glichkeit besonders\u00a0bei einem Wiedereinstieg regelm\u00e4\u00dfig bei einem qualifizierten Trainer<\/a> Unterricht, damit ihr euch einen fehlerhaften Sitz gar nicht erst angew\u00f6hnt! Wer einmal einen nach vorne kippenden Oberk\u00f6rper, ein zu weit hinten liegendes Bein oder ein Abknicken in der H\u00fcfte als “normal” empfindet und seine Fehlhaltungen nicht mehr selbst bemerkt, der wird ganz sch\u00f6n zu tun haben, um diese Fehler im Nachhinein zu beheben (wir erinnern uns an den Punkt mit dem Lernen durch Wiederholung!). Habt ihr hingegen ein kritisches Augenpaar an eurer Seite, k\u00f6nnen Fehler in den ersten Stunden des Wiedereinstiegs bereits korrigiert werden – euer Sitz und somit auch euer Pferd werden es euch danken!<\/p>\n

Nicht ganz au\u00dfer Acht lassen sollte man \u00fcbrigens auch das Wiedereinstiegs-Pferd<\/h3>\n

Ein “Lehrmeister”, der sich durch nichts aus der Ruhe<\/a> bringen l\u00e4sst und auch bei einem etwas holprigen Aussitzen in der Anfangszeit nicht die Nerven verliert, ist besser f\u00fcr euren Wiedereinstieg geeignet, als der junge Dressurnachwuchs, der bei jeder unpr\u00e4zisen oder zu starken Hilfe schnell in die Luft geht. Wer nicht auf dem eigenen Pferd wiedereinsteigt, sondern sich auf die Suche nach einer Reitbeteiligung<\/a> machen muss, sollte bei der Kontaktaufnahme auch offen und ehrlich erkl\u00e4ren, dass man Wiedereinsteiger ist, damit der Besitzer des Pferdes entscheiden kann, ob sein Pferd f\u00fcr euch geeignet ist oder nicht.<\/p>\n

Alles in allem\u00a0kann man\u00a0sagen<\/strong>: Die anderen Reiter haben Recht mit ihrer Aussage und man kommt mit ein wenig Vorbereitung schneller wieder “rein”, als man anfangs gedacht hat. Mit\u00a0etwas Unterst\u00fctzung, Flei\u00df und Zeit kann man recht flott an vorherige Reitk\u00fcnste anschlie\u00dfen. Also traut euch und schwingt euch erneut in den Sattel![\/vc_column_text][vc_raw_html]JTNDZGl2JTIwaWQlM0QlMjJpbmNvbnRlbnRfMSUyMiUzRSUzQyUyRmRpdiUzRQ==[\/vc_raw_html][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"[vc_row][vc_column][vc_column_text]Fast jeder Reiter macht in seinem Leben mal mehr oder weniger lange Pausen vom Reitsport.…","protected":false},"author":129,"featured_media":4353,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[2,4],"tags":[],"class_list":["post-3859","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-pferdesport","category-reiten-reitunterricht"],"_oembed_6e2261a90c0f61b3f6e5cbf5248ae69a":null,"_oembed_d83ed97665bbfe5cbf2a5acd0571bfe8":null,"_oembed_879340bd3c064234a240bcda2f369c23":null,"_oembed_519616b8842fb308e7a3039c04f55a79":null,"acf":[],"yoast_head":"\nWiedereinstieg beim Reiten - Reiten verlernt man nicht | ehorses Magazin<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Wiedereinstieg beim Reiten? 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