{"id":7005,"date":"2026-10-30T09:27:32","date_gmt":"2026-10-30T08:27:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pferde.de\/magazin\/?p=7005"},"modified":"2026-10-30T09:33:54","modified_gmt":"2026-10-30T08:33:54","slug":"volle-pferdestaerke-7-uebungen-fuers-muskeltraining","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ehorses.de\/magazin\/volle-pferdestaerke-7-uebungen-fuers-muskeltraining\/","title":{"rendered":"Volle Pferdest\u00e4rke: 7 \u00dcbungen f\u00fcrs Muskeltraining"},"content":{"rendered":"\n

Ohne Muskeln geht gar nichts \u2013 sie sind der Motor unserer Pferde. Deshalb ist ein gutes Training f\u00fcr wahre Pferdest\u00e4rke so wichtig. Und da hei\u00dft es: Abwechslung bringt den Muskeln neue Kraft. ehorses verr\u00e4t Dir hier 7 Power-\u00dcbungen f\u00fcr starke Muskeln.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Wenn Dein Pferd Muskeln aufbaut, hat es dadurch nicht mehr Muskelzellen. Durch das Training werden die Zellen zum Wachstum gebracht \u2013 die Muskelfasern haben also einen gr\u00f6\u00dferen Umfang. Damit Muskeln aber \u00fcberhaupt wachsen k\u00f6nnen, m\u00fcssen sie etwas tun. Werden sie nicht genutzt, baut der K\u00f6rper sie n\u00e4mlich ab \u2013 das gilt f\u00fcr uns Menschen und auch f\u00fcr Pferde. Deshalb: Auch wenn Du f\u00fcr Deinen Sport nur spezielle Muskelgruppen besonders brauchst, h\u00e4lt ein gutes Rund-um-Training gesund.<\/p>\n\n\n\n

Das zeigt auch: Es gibt nicht das eine Muskeltraining f\u00fcr Dein Pferd \u2013 der richtige Mix macht\u2018s. Von Dehnen \u00fcber Cavaletti-Arbeit<\/a> bis zum Gel\u00e4ndetraining \u2013 hier sind sieben \u00dcbungen f\u00fcr starke Muskeln:<\/p>\n\n\n\n

1. Dehnen f\u00fcr steife Muskeln<\/h2>\n\n\n\n

Wenn Pferdemuskeln steif oder verspannt sind, ist Dehnen eine tolle \u00dcbung. Warum? Ganz einfach: Erst wenn Muskeln locker sind, k\u00f6nnen sie wachsen. Und genau da setzen die Dehn\u00fcbungen an. F\u00fcr die Muskeln an Vorderbeinen, Schultern und Rumpf stellst Du Dich frontal vor Dein Pferd und greifst das Karpalgelenk, das sich in der Mitte des Vorderbeines befindet. Richte Dich auf und dehne das Pferdebein nach oben und vorne. Halte diese Position f\u00fcr zehn bis 30 Sekunden. <\/p>\n\n\n\n

Wenn sich der Widerstand in der Muskulatur verringert, setze das Pferdebein langsam und vorsichtig wieder ab. F\u00fcr die Hinterbeinmuskulatur umfasst Du das Fesselgelenk und ziehst das Bein langsam und vorsichtig zum Vorderbein. Halte diese Position maximal 30 Sekunden, bevor Du das Hinterbein wieder sachte absetzt.<\/p>\n\n\n\n

\"Physiotherapie
Foto: Adobe Stock\/ Sarah (Symbolfoto)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Wichtig: Achte bei den Dehn\u00fcbungen auf Dein Pferd. Zieht das Pferd ein Bein mehrfach weg, solltest Du weniger Dehnung fordern oder es schneller wieder aus der Dehnung entlassen. Und: Bevor Du mit den Dehn\u00fcbungen beginnst, sollte Dein Pferd bereits leicht aufgew\u00e4rmt sein. Zehn Minuten Schritt vorab sind ideal.<\/p>\n\n\n\n

2. Lockeres Aufw\u00e4rmen f\u00fcr alle Muskeln<\/h2>\n\n\n\n

Das ideale Aufw\u00e4rmtraining f\u00fcr die Muskeln: Vorw\u00e4rts-Abw\u00e4rts-Reiten. Der Grund: Es trainiert alle Muskelgruppen und ist deshalb auch wichtig f\u00fcr den gesamten Muskelaufbau beim Pferd. Dabei wird zum Beispiel die Hinterhand entlastet und die Vorhand belastet. Durch diese Belastung verbessert sich die Brustmuskulatur. Durch das Senken des Halses w\u00f6lbt sich der Brustwirbelbe\u00adreich nach oben, die Ober\u00adlinie entspannt und dehnt sich, die Buchmuskeln werden aktiviert.<\/p>\n\n\n\n

Wichtig: \u00dcbertreib es mit dem Vorw\u00e4rts-Abw\u00e4rts-Reiten nicht, da sonst die Vorhand \u00fcberlastet werden k\u00f6nnte. Und: Bei Pferden mit Sehnenverletzungen oder Gelenkerkrankungen an der Vorhand solltest Du nur kurz so reiten.<\/p>\n\n\n\n

3. \u00dcberg\u00e4nge f\u00fcr den R\u00fccken<\/h2>\n\n\n\n

Wenn Du \u00dcberg\u00e4nge reitest, st\u00e4rkst du den R\u00fccken Deines Pferdes. Wichtig dabei: Die \u00dcberg\u00e4nge m\u00fcssen gelingen, also fl\u00fcssig von hinten nach vorn, von der Hinterhand ausgehend durch den Pferdek\u00f6rper. Stockende \u00dcberg\u00e4nge gegen die Reiterhand sind dagegen sch\u00e4dlich f\u00fcr den R\u00fccken. Bei den \u00dcberg\u00e4ngen ist alles gut: Von Schritt-Trab-Schritt bis zu Galopp-Schritt-Galopp. Auch \u00dcberg\u00e4nge in der Gangart, also zulegen und wieder einfangen, f\u00f6rdern die Schubkraft. Dabei w\u00f6lbt sich die Lendenwirbels\u00e4ule auf, die Brustwirbels\u00e4ule wird stabilisiert und die Bauchmuskulatur trainiert.<\/p>\n\n\n\n

\"M\u00e4dchen
Foto: pixabay.de\/Pezibear (Symbolfoto)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

4. Halbe Kreise f\u00fcr die Hinterhand<\/h2>\n\n\n\n

F\u00fcr diese \u00dcbung brauchst Du vier Bodenstangen, die Du sternf\u00f6rmig hinlegst. Die inneren inneren Enden sollten sich ber\u00fchren, w\u00e4hrend die \u00e4u\u00dferen Enden einen Abstand von ungef\u00e4hr zwei Metern haben sollten. Reite im Trab mit dem Pferd im Halbkreis \u00fcber die Stangen. Wichtig: Halte dabei den Takt immer ein. So trainierst Du Schwung und die Hinterhand. Nat\u00fcrlich solltest Du die \u00dcbung auf der rechten und der linken Hand ausf\u00fchren.<\/p>\n\n\n\n

5. Cavaletti-Arbeit f\u00fcr die Oberlinie<\/h2>\n\n\n\n

Auch wenn Du nicht zu den Springreitern geh\u00f6rst \u2013 regelm\u00e4\u00dfiges Cavaletti-Training solltest Du in Deinen Alltag aufbauen. Es bringt nicht nur Abwechslung, durch das Reiten \u00fcber Cavalettis dehnt sich Dein Pferd vorw\u00e4rts-abw\u00e4rts an Deine Reiterhand. Dazu muss Dein Pferd die Beine aktiver anheben und mit der Hinterhand mehr unter den Schwerpunkt fu\u00dfen. Dadurch w\u00f6lbt sich die gesamte Oberlinie auf, aktiviert Schulterg\u00fcrtel sowie Vorder- und Hinterbeine.<\/p>\n\n\n\n

\"M\u00e4dchen
Foto: pixabay.de\/Pezibear (Symbolfoto)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

6. Aquatraining hilft auch den Gelenken<\/h2>\n\n\n\n

Es bringt Spa\u00df und trainiert ganz nebenbei Dein Pferd: Reite, wenn m\u00f6glich, regelm\u00e4\u00dfig mit Deinem Pferd durch kleine B\u00e4che oder flache Seen. Das lockert den R\u00fccken des Pferdes und baut Muskulatur auf. Steht das Wasser auf H\u00f6he des Karpalgelenks, hat eine halbe Stunde Schritt reiten im Wasser den gleichen Effekt wie eine halbe Stunde Cavaletti-Training. Mit einem gro\u00dfen Vorteil: Im Wasser hebt das Pferd bei jedem Schritt das Bein an und nicht, wie bei einer kurzen Cavaletti-Reihe, nur ein paar Mal. Neben den Muskeln tust Du so auch den Pferdegelenken etwas Gutes, da ihre Beweglichkeit im Wasser deutlich gesteigert wird.<\/p>\n\n\n\n

Die Trainingsl\u00e4nge ist dabei von der Kondition des Pferdes abh\u00e4ngig. Bei jungen oder eher untrainierten Pferden reicht schon eine Viertelstunde Training im Wasser.<\/p>\n\n\n\n

7. Hoch und runter f\u00fcr \u201eversteckte\u201c Muskeln<\/h2>\n\n\n\n

Auch bei einem guten Trainingsplan bleiben ein paar Muskeln leicht \u201eauf der Strecke\u201c, weil sie kaum trainiert werden. Dann ist ein Ausritt ideal, wenn Du dabei Bergauf- und Bergabreiten kannst. Denn dabei werden Muskeln, B\u00e4nder und Gelenke trainiert, die Du im normalen Programm nicht so intensiv erreichst. Wenn Du bergauf reitest, muss Dein Pferd seinen K\u00f6rper mit der Hinterhand schieben. Dabei senkt es automatisch den Hals und nimmt so eine Dehnungshaltung ein \u2013 dadurch wird das zum perfekten Schubkrafttraining.<\/p>\n\n\n\n

Geht es bergab, richtet sich Dein Pferd automatisch auf und tritt mit seinen Hinterbeinen weit unter seinen Schwerpunkt \u2013 so wird jeder Schritt zum Tragkrafttraining. Durch diese Gel\u00e4nderitte f\u00f6rderst Du also Schub- und Tragkraft \u00a0und Dein Pferd baut ganz allgemein Kraft auf.<\/p>\n\n\n

\n

Dieser Artikel erscheint im Rahmen der<\/strong><\/p>\n

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